doel bereikt

maandag 21 oktober 2013

... 28 weken heeft het me gekost ...

Het klinkt zo hard, maar dat is het niet!
In 28 weken tijd heb ik er op mijn gemak 12,7 kg afgekregen!
Mijn streefgewicht is bereikt (streefgewicht 62 kg; nu 61,8).
Ik heb een BMI van 22,16 en zit veel strakker in mijn vel dan ooit!
Ik voel me goed, heb tonnen energie, en krijg enkel positieve opmerkingen (buiten die enkeling die jaloers is, en me zegt dat het nu toch écht wel genoeg is)

Het is allemaal zo snel gegaan!
Ik tel nu al 3 weken niet meer.
Af en toe denk ik: vandaag gaan we nog eens tellen, maar dan tel ik maar een halve dag.
Het WW programma zit er zeer goed in tegenwoordig. Ik heb er duidelijk een attitude van gemaakt (om het in pedagogische termen uit te drukken).
Ik kies altijd niet bewerkt vlees of vis. Geen hamburger, of vlees/vis in een "jasje".
Ik eet veel vaker aardappelen (die ik vroeger bijna niet lustte), eet veel fruit tussendoor, en eet gewoon iets als ik honger heb!
Ik eet veel gevarieerder, en sport minstens 3 keer per week!

Ik hoop dat jullie het allemaal volhouden!
Zie het niet als een opgave, en kijk aub niet naar waar je wilt geraken.
Dat hield me soms tegen!
Elke min is een opsteker; en kom je een (on)verwachte plus tegen, so be it!
Raap jezelf bijeen, doe niet aan zelfbeklag, en ga er gewoon terug hard tegenaan!
En zeg niet: volgende week word het beter! Begin er nu mee!

Op naar het stabiliseren!
Op naar het behouden van het gewicht, en niet terugvallen!
Dat ga ik doen!

Wie weet tot een volgende blog!
Bedankt aan iedereen voor de steun; zeker iedereen hier op de blogs!
Het doet deugd om gehoord te worden!

Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 5 reacties)

GEZOND5


21/10/2013 22:16
Dikke proficiat!!!

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


verrassing!!!!

maandag 23 september 2013

Wat een verrassing vanmorgen op de weegschaal!!!
Na een week stilzitten, veel verveling (met extra tussendoortjes), een huwelijk, naar de frituur (wegens geen elektriciteit) ...
Ik ging uit van een dikke plus deze week, maar niets was minder waar!
Na een plateau, dook ik opnieuw richting streefgewicht!
Nog 700 gr te gaan!

En nu hopen dat mijn uitspattingen van deze week, volgende week geen sporen na laten!



Als je denkt dat alles tegenzit, denk dan opnieuw!


Hopelijk tot een volgende blog!
Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 6 reacties)

MALTEZERKE


24/09/2013 11:11
Super, proficiat met je min

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


dromen

maandag 16 september 2013



Na al die weken is het een feit, die centimeters die er af moesten zijn er af ...
... Ik had er al voor gevreesd ...
Voor ik begon met WW had ik gehoopt dat mijn boezem hetzelfde zou blijven!
Nu kun je gaan zeggen, wat maakt dat uit. Elke kilo minder, is er één minder; maar ik zat er toch hard mee in! Geen enkele BH die nog paste!
Dus, met een klein hartje, ben ik naar de lingeriewinkel getrokken.
... Maar ... in plaats van een gevreesde kleinere maat ... is blijkbaar enkel de omtrek veranderd!
Oef, opluchting alom!
Mijn cup is dezelfde!

En om het positieve nieuws te laten oplopen: nog steeds rond hetzelfde gewicht!

Nu nog terug mogen gaan sporten, en ik ben volledig gelukkig!


Een leven zonder dromen is zoals een tuin zonder bloemen



Hopelijke tot een volgende blog!
Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 4 reacties)

GEZOND5


16/09/2013 21:48
Super voor je,en heel veel succes nog!!!

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


check?

dinsdag 10 september 2013

Lieve man: check
Getrouwd: check
Huis: check (is van ons sinds maart 2013, maar is nog wachten tot tenminste november 2013 ... tot het appartement van de "huidige eigenaars" af is)
Kinderen: work in progress ...

Waarom is het voor iedereen zo moeilijk om te zwijgen over kinderen!
Wat denkt iedereen? Oh, al 7 jaar samen, onlangs getrouwd, én een huis gekocht ... wanneer beginnen ze aan kinderen; en laten we het elke keer opnieuw vragen!
Willen jullie kinderen, wanneer begin je eraan, ...
En ook al antwoord je: het komt wanneer het komt, toch moet er keer op keer gezegd worden dat het komt wanneer je er niet zo hard mee bezig bent!
Wel lieve mensen, we zijn al 1,5 jaar aan het proberen, en nee, bij sommige mensen lukt het niet onmiddellijk. Dus bij deze, laat uw medemens met kinderwens met rust, en misschien komt het wel vanzelf!

Terug naar ww-land ... Bijna daar, lieve mensen, bijna daar!
Nog 1 kilo, maar die laatste zijn inderdaad het zwaarst.
Maar we blijven puntjes tellen, en sporten (en hopen dat het sporten blijft gaan; straks radiografie van een mogelijk meniscusletsel ... geen nieuws, goed nieuws!)

Want In iedere verandering verbergen zich duizenden mogelijkheden! :)

Hopelijke tot een volgende blog!
Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 4 reacties)

CRUXKE


10/09/2013 22:06
Ach ja, huisje, boompje, tuintje, ... en dan komt natuurlijk de vraag over kids. Niets van aantrekken. Veel succes met die laatste loodjes. Het lukt je zeker en vast wel!

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


we zijn er bijna ... maar nog niet helemaal

maandag 12 augustus 2013

Ik dacht, geen probleem jongens, we zijn nu 18 weken bezig, en 3 kg (2,9 kg) van het streefgewicht verwijderd; ik kan het wel alleen nu!
Niet dus! Zonder punten tellen val ik keer op keer in dezelfde val! Eén paaseitje (jaja, we hebben er nog steeds!) kan toch geen kwaad; maar ééntje worden er twee, of drie. Een boterhammetje extra, geen probleem toch?
Ik merk dat er heel wat attitudes wél al hun opwachting gemaakt hebben. Kiezen voor lichte vleessoorten, géén pizza, géén frietjes, dat zit er wel al in. En het sporten, dat begin ik hoe langer hoe leuker te vinden!

Tot nu toe ging ik telkens 5km lopen. Ik merkte nochtans dat die 5 km sinds kort helemaal niet meer zo vermoeiend was. Ik loop ondertussen al aan ca. 10km/u, dus traag lopen is dat ook niet, maar na aankomst ben ik binnen de 10 seconden gerecupereerd. Gevolg: nieuwe uitdaging! Laten we 8km proberen ... een beetje trager (52 minuten gelopen), maar ik heb het toch maar gedaan!

Ik ben terug begonnen met flink puntjes tellen. Gelukkig was er vanmorgen maar 100 gr bij. Het zou ook goed kunnen zijn dat ik mijn plateau eventjes bereikt heb; maar als ik mijn punten tel en binnen mijn punten blijf, heb ik niemand (en zeker mezelf niet) iets te verwijten!

Dus, op naar morgen, en die dagen erna!
Want begin nooit de dag met de scherven van gisteren! :)

Hopelijke tot een volgende blog!
Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 3 reacties)

DIXIE_FIXIE


13/08/2013 8:18
Succes met de laatste loodjes !

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


op reis gaan - het afslankparadijs :)

zaterdag 3 augustus 2013

Zoals jullie vorige keer lazen, vertrokken we op reis naar Parijs.
Wat een prachtige stad is dat toch!
De allereerste keer dat ik op reis ging met mijn (toen nog) vriend (nu man), was in 2010 ... inderdaad ... naar de lichtstad Parijs. Nu, drie jaar later, is de stad nog eens zo mooi! Alhoewel toen de musea gratis waren (als - 26j.), hebben we er geen enkele gedaan! Nu daarentegen, met de beste uitvinding ooit, mochten we bijna overal voorgaan! De museumpas. Wat heb ik mijn hart opgehaald aan die mooie kunstwerken!

Vrijdagavond kwamen we moe (spijtig van het slechte hotelletje) maar voldaan terug thuis. De dag nadien heb ik mij voor de zekerheid toch maar eens gewogen. Door het vele brood en de grote maaltijden had ik gedacht toch wat bijgekomen te zijn, maar nee! Ik woog identiek hetzelfde als wanneer we vertrokken! Zondag moest ik nog werken, en op zondagavond vertrokken we met vrienden naar de Ardennen; meer bepaald naar Havelange.
Ik had gedacht dat dit de doodsteek ging zijn! Met een ander koppel gaan genieten van de rust in de Ardennen, maar niets was minder waar!
Alleen lopen is altijd wat saai; met twee door de heuvels gaan lopen maakt het des te leuker! Railbiken, wandelingen maken, boerengolf (een échte aanrader!!! Niet alleen voor de active-points, maar des te meer voor de fun tussen de koeien en bijhorende vlaaien), kayakken (de volle 4 uur), ...
Ik moet zeggen, stijf zijn hoorde er achteraf (en nog steeds) helemaal bij, maar het geeft een enorme voldoening, zo'n week!
En mijn weegschaal na een weekje Ardennen met pannenkoeken, ijsjes, boterkoeken en zelfs een glas verse melk? Die zei vanmorgen - 1kg!

Dus moraal van het verhaal: wilt u op reis gaan én afvallen? Ga voor een actieve vakantie naar de Ardennen!

Ik heb twee weken niet geteld, en was best wat bang van het resultaat. Blijkbaar zit WeightWathchers al goed ingebakken in mijn leefgewoonten! In Parijs heb ik resoluut voor visgerechten of salades gekozen. In de Ardennen hebben we twee maal aan de BBQ gestaan, maar voldaan is voldaan!


Hopelijk tot een volgende blog!
En geniet nog van het heerlijke weer!

Fleur


Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 5 reacties)

DIXIE_FIXIE


4/08/2013 8:24
proficiat !

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


... nog één dagje en dan ...

maandag 22 juli 2013

...vertrekken we op vakantie! ...

Tot nu toe ging alles heel goed, maar het maakt me toch een beetje bang. Ergens is het fijn controle te hebben over je eigen maaltijden! We vertrekken morgen naar Parijs, en dan zit zelf koken er natuurlijk niet in! Het aantal stappen die we zullen zetten, zullen er wel voldoende zijn om onszelf wat te gunnen in die dagen!

Na 15 weken is er ondertussen al precies 9 kilo af. Wat uiteindelijk het streefgewicht is, weet ik nog niet. Ik vraag me af waar de grens ligt tussen een gezond gewicht die bij je past, of een gewicht die je nastreeft "omdat die extra 2 kilo er misschien toch nog af kan". Ik denk dat ik ga streven naar een bmi van 22,5 - of misschien wel 22 - zodat er toch wat speling in zit. Hoe zet je eigenlijk je streefgewicht?

Het sporten lijkt me ook meer en meer vanzelfsprekend. Ik haatte het lopen, maar ondertussen loop ik met gemak 5 km uit. Fietsen heb ik altijd al graag gedaan, en ook nu gaan we bijna elke avond een dik uur fietsen.

  • Misschien nog één tussendoortje: Dezer dagen krijg ik veel extra vlees binnen ... als je fietst slik je wel eens wat vliegjes in! Gelukkig hoef je deze niet bij te tellen! Leve de gratis eiwitten :)

... is het vakantie!
Elke morgen zet ik om 9u stipt de televisie aan op Nederland 1. Om kwart na is het dan zover ... alhoewel ik dacht "dit is enkel voor de oudjes" moet ik eerlijk toegeven; ik vind het leuk!!
Hebben jullie al gehoord van Nederland in beweging? Ik vind het een absolute aanrader! Een kwartiertje bewegen, en ik voel echt verschil!

En als afsluiter nog een waarheid als een koe:
Met de wind van gisteren kun je vandaag niet meer zeilen!

Hopelijk tot een volgende blog!
Fleur




Categorieën: Sport


 

Reacties (Bekijk alle 5 reacties)

DIXIE_FIXIE


23/07/2013 8:17
fijne vakantie !

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


Het fietsavontuur

maandag 15 juli 2013

Wij wonen in de Vlaamse Ardennen, en gaan hier de laatste tijd steeds vaker fietsen. De ouders van mijn man wonen aan zee, en al een tijdje waren we al gekscherend bezig over een tochtje van thuis naar zijn ouders. Uiteindelijk werd de knoop doorgehakt: dit weekend, zaterdagmorgen, zijn we om 8 uur vertrokken met de fiets.

Ergens in de loop van de week waren we fietszakken gaan halen (van die fietszakken die je er af kunt halen - elk afzonderlijk) zodat we genoeg logeermateriaal, water en eten mee konden meenemen voor de tocht. 88 km bleek het uiteindelijk te zijn.

De tocht hebben we uitgestippeld via fietsnet.be
Doorheen heel België zijn er fietsknooppunten, en je kunt van knooppunt naar knooppunt fietsen, wat het fietsen erg aangenaam maakt. Zonder kaart, met enkel een strook met knooppunten op de fiets, kun je urenlang fietsen.
's Avonds was er lekkere barbecue (ja ja, opnieuw - inderdaad), maar met zoveel kilometers in de benen (en zoveel vergaarde active-points) kon dat geen kwaad. De dag nadien moesten we natuurlijk terug met de fiets. Eerst was het plan om de trein op te springen, maar het competitieve in ons won, en met de fiets terugkeren was een feit. Een uur minder hebben we erover gedaan. Volledig dood zijn we nog frietjes gaan halen bij de frituur. Als je zo veel fietst, kan het er wel eens vanaf :)

En inderdaad. We zijn terug maandag, en er is een mooie 800 gr af. Niet zozeer van het fietsen (ik had me stiekem dit weekend gewogen, en ik woog 100 gr meer toen ik vertrok), maar omdat ik - zoals jullie vorige week al voorstelden - al mijn dagpunten heb opgegeten. Aan mijn weekwaarde heb ik niet moeten komen door de active-points, maar eten werkt ;)

Om deze zonnige week nog een steuntje in de rug te geven:

Wacht niet op een goede dag, maak er één!

Hopelijk tot een volgende blog!
Fleur




Categorieën: Sport


 

Reacties (Bekijk alle 5 reacties)

DIXIE_FIXIE


16/07/2013 8:26
Knap ! Respect !

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


maandag, weegdag!

maandag 8 juli 2013

Maandag, weegdag ... en ik had er zo'n zin in!

Deze week heb ik mij, ondanks twee maal een bbq, volledig aan mijn punten gehouden. Ik ben bijna elke dag gaan sporten, en had bijna elke dag punten over. Aan mijn weektotaal heb ik zelfs niet moeten zitten, en ook van het sporten had ik nog bijna alle verdiende punten over. Na vorige week 1,2 kg te zijn afgevallen (dat had ik absoluut niet verwacht toen), dacht ik dat er toch zeker een mooie min te zien ging zijn ... Niets was minder waar! 400 gram erbij. Wat zou er toch fout gegaan kunnen zijn? Misschien wat te veel fruit gegeten, of te veel gesport ... Het doet me denken aan een jaar geleden. Toen had ik het lumineuze idee opgevat om heel hard te gaan sporten. Minstens 4 maal per week een uur of langer gaan fitnessen! Na 3 maand intensief trainen woog ik 5 kg meer.

Laten we hopen dat het een uitgesteld resultaat wordt, en er volgende week op de weegschaal wel een min verschijnt!

Gelukkig is het buiten wel zonnig! Straks springen we op de fiets en gaan we nog een mooie toer van om en bij de 40km gaan doen!



Om de dag goed te starten, nog een opsteker van een afsluiter:

Als alles alleen maar uit pieken zou bestaan, was dat ook maar een rechte lijn

Hopelijk tot een volgende blog!
Fleur



Categorieën: Mijn gewichtsverlies


 

Reacties (Bekijk alle 7 reacties)

MALTEZERKE


8/07/2013 13:32
Ja als je wat meer gaat eten zal het zeker terug gaan, veel succes.

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren


solden ...

woensdag 3 juli 2013

In week 13 zit ik al ... wie had ooit gedacht dat afvallen zo simpel kon zijn!

Ik moet toegeven, ik had er een zwaar hoofd in. Over het algemeen eet (at) ik vrij gezond, en niet veel; maar ik heb een heel onregelmatig leven. Al vertrekken om 06u30, en pas thuiskomen tegen middernacht; dat zijn geen uitzonderlijke dagen. Geen tijd hebben om naar de winkel te gaan, en dus snel een belegd broodje gaan halen (want dat is toch gezond - er zitten groentjes op!).


Voor mij werkt WW zeer goed. Elke dag bedenk ik op voorhand al wat ik ga eten, en zorg ik - zeker tijdens de hectische dagen - dat ik altijd fruit mee heb, gesmeerde boterhammen, een (koude) maaltijd en wat rijstwafels! Ik focus mij niet op mijn gewichtsverlies, maar elke keer als er een min op de weegschaal staat ben ik al reuze blij! Twee keer stond er een plus; maar dan denk ik: kop op, we gaan er terug tegenaan! Mijn volgende streefdoel? In die jeans passen, die al 7 jaar in de kast hangt, en waar ik niet meer in pas!


Na 13 weken beginnen mijn kleren toch goed los te zitten. Ik had mijn kleren van voor mijn gewichtstoename gespaard, maar ook die beginnen wat aan de grote kant te worden. Nu is naar de solden gaan een wereld van verschil! In plaats van enkel het ene kledingstuk mee te kunnen nemen, omdat enkel die past, heb ik moeten kiezen, want alles paste! Van een L naar een S (bovenkledij) in 13 weken, het doet me wel wat!

Ik merk toch dat er nog altijd moeilijke momenten zijn, en dat mijn eten toch wel stress-gerelateerd is. Op moeilijke momenten grijp ik toch sneller naar een zak chips, of koekjes, en kan ik mezelf dan ook niet meer tegenhouden. Daarom hebben we thuis een nieuwe regel. Mijn man is uit zichzelf zeer mager, en hij eet regelmatig chips. Hij verstopt die chips, zodat ik ze niet weet zitten, en in het weekend mag ik een handje vol eten!

Ik heb het gevoel dat WW mij geleerd heeft, om met mate te eten, en te genieten.
Als ik nu zin heb in iets, grijp ik sneller naar een stuk fruit, dan een stukje chocolade (alhoewel die chocolade toch dagelijks zijn opwachting maakt in mijn voedingspatroon!)

Voor iedereen die het af en toe moeilijk heeft; je bent niet alleen!
In een consumptiemaatschappij als deze is het moeilijk om de verleidingen te weerstaan. Daarom, geniet - maar met mate!

Hopelijk tot een volgende blog!
Fleur



Categorieën: Algemeen


 

Reacties (Bekijk alle 9 reacties)

JESSIEDP79


5/07/2013 10:20
Hoe leuk, ik lees hier precies mijn eigen verhaal! :-) Ik zit ondertussen in de stabilisatiefase en kan nog steeds niet geloven dat het allemaal zo snel en relatief probleemloos is gegaan. Mijn jeans van zeven jaar geleden past ook terug en zit inderdaad ook al wat losjes... Veel succes nog!

Je moet ingelogd zijn om een bericht te kunnen plaatsen

Inloggen
Gratis registreren

 




Coach Online | Werken bij Weight Watchers | Over ons | Pers | Site Map | Contact | Help
Affiliate Programma | Gebruiksvoorwaarden | Privacy Policy | Enkel voor abonnees: Lidmaatschapsovereenkomst

Het ProPoints® Plan en de hieraan gerelateerde inhoud van de website zijn eigendom van Weight Watchers International, Inc. en wordt enkel ter beschikking gesteld aan abonnees van Weight Watchers voor persoonlijk gebruik om gewicht te verliezen en op gewicht te blijven. Enig ander gebruik, inclusief maar niet beperkt tot kopiëren of verspreiding in enige andere mediavorm is ten strengste verboden. WEIGHT WATCHERS, ProPoints en het ProPoints logo zijn geregistreerde handelsmerken van Weight Watchers International, Inc. en worden onder licentie gebruikt door Weight Watchers Belgium N.V., Justus Lipsiusstraat 25, 1040 Brussels, Belgium, 0454.673.246
© 2014 Weight Watchers International, Inc. © 2014 WeightWatchers.com, Inc. Alle rechten voorbehouden.



International Sites